KI DOJO
il tuo dojo in città
(Ass.S.D.Ki Dojo) viale corsica 3/r - via gordigiani int. 20/m firenze
Yoga Taoista
Lo Yoga Taoista è una pratica di origine cinese. Possiamo immaginarlo come uno stretching antico arricchito di tecniche respiratorie e meditative. Il tutto porta beneficio agli organi interni e ai rispettivi canali energetici della Medicina Cinese.
Lo Yoga Taoista consiste in singoli esercizi eseguiti seduti, sdraiati o in piedi, armonizzando il corpo attraverso il movimento e la mente attraverso la respirazione: più lentamente respiriamo, più lentamente dobbiamo muoverci.
Secondo le stagioni o malattie la combinazione tra il movimento e la respirazione varia: nell' inverno o nel caso di malattie/dolori cronici e profonde espiriamo contraendoci, mentre nell’estate o nel caso di malattie/dolori infiammatori ed acuti espiriamo allungandoci.
Il corso comprende lo studio di varie tecniche di meditazione (di rilassamento, di ascolto corporeo ed altro) e di respirazione (toracica, diaframmatici, perineale, addominale, ed altro), per arrivare in fine ad una respirazione/meditazione guidata orientata alle parti del corpo e finalizzata alla cura di eventuali squilibri. Al termine della lezione viene proposto un massaggio.
Ovviamente lo Yoga Taoista può essere abbinato alla lezione di Fitness Taoista e di T’ai Chi Chuan.
Gli esercizi vengono eseguiti col sottofondo di una musica rilassante
Tecniche
Le tecniche di meditazione possono essere eseguite sdraiati,
seduti o in piedi e comprendono tecniche immaginarie per
- sentirsi leggeri: indicate per gli stadi di obesità e di depressione
- sentire le proprie radici: indicati per gli stadi di anoressia e di confusione
Le tecniche che accompagnano il flusso respiratorio sono concepite per
- espellere dolori
- imparare ad usare la propria energia
